45 aperitius i begudes per a festes d'oficines més saludables que els vostres companys de feina gaudiran

Aigua de desintoxicació per a festes d’oficina

‘És la temporada de festes d’oficina!



Saps què significa això: menjar molt! Només cal dir 'no' a la bola de formatge, apartar-se del bany de pollastre de búfala i ni tan sols pensar en fer galetes de doble mantega de l'àvia Ruth.

Aquest any, mantingueu la temporada festiva i saludable amb aperitius per a festes d’oficina que tenen un bon sabor, alhora que ajudeu els vostres companys de feina a sentir-se bé alhora.

Aquests 45 aperitius únics per a festes d’oficina mantindran els vostres companys d’oficina feliços, sans i impressionats amb vosaltres durant tota la temporada.



Navega per categoria: feu clic a qualsevol dels enllaços següents per anar a cada categoria.

Begudes delicioses
'Snacks' de fruites
Veggie Extravaganza
Agafa i vés bondat
Aperitius fàcils (es requereix un muntatge)
Cuina mínima, grans recompenses
Indulgències de dents dolces


Begudes delicioses

Les delícies de festa us haurien d’alçar i no de pesar-vos. Trieu alguna d’aquestes begudes delicioses si busqueu una delícia refrescant per a festes.



1. Aigua de desintoxicació

Te de festa d'oficina

Doneu equilibri a la vostra celebració amb un aperitiu de festa d’oficina que ajudi els vostres companys de feina a compensar els efectes de les seves indulgències més pesades. Simplement deixeu caure una mica de fruita (i fins i tot algunes herbes fresques) en una gerra d’aigua, refredar-la i servir-la.

Chris Parnell Rick and Morty

2. Sangria

Foto cedida per Annalize Sandberg.

Amb o sense alcohol, la sangria és festiva, afruitat i bonica com a fotografia, sobretot aquesta versió taronja magrana per completament deliciós. Ànims a la vostra salut!

3. Te

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

Preneu una garrafa d’aigua al vapor amb un assortiment de bossetes de te, unes rodanxes de taronja i potser fins i tot unes varetes de canyella per a una fàcil festa de l’oficina per escalfar els cors dels vostres companys de feina.

Batuts verds per a la festa de l’oficina

4. Llimonada d’espígol

Combineu el sabor fresc de la llimona amb l’aroma floral de l’espígol per crear una beguda perfecta per rentar tots els altres aperitius de la festa d’oficina. Obteniu la recepta Vegan A La Mode .

5. Abocament de fruites bombolles

Feu que aquesta festa es begui de qualsevol fruita i qualsevol beguda carbonatada que vulgueu. Simplement dividiu la fruita en tasses individuals (preferiblement transparents) i aboqueu-les sobre les bombolles. Consell: Proveu les pomes i la sidra escumosa o les maduixes a rodanxes i la calcària gasosa

6. Batuts verds

Berenar de festa de cistella de fruites

Convertiu-vos en un heroi d’aperitius de la festa de l’oficina aportant un gran lot del vostre batut verd.


'Snacks' de fruites

A falta de adorns de producció comercial, la gent dels temps antics creava exhibicions festives amb fruites, la decoració més bella i natural de la natura. La fruita, acolorida, deliciosa i escandalosament sana, és una opció incomparable si busqueu un aperitiu de festa d’oficina ràpid i saludable que giri el cap.

7. Una cistella de fruites

recepta de mossegades de plàtan

Hi ha una raó per la qual va ser el regal d’amfitriona de la teva àvia. Podeu muntar una cistella de fruites al moment, sembla increïble i hi ha alguna cosa deliciosa i sana que s’adapti a totes les preferències.

8. Amanida de fruites

Si teniu temps, trossegeu uns quants tipus diferents de fruita en trossos uniformes. Introduïu els trossos en un bol amb una mica de suc de llimona per preparar aquest berenar per anar a la vostra festa d’oficina

pel·lícula de camí del gos a casa

9. Plàtans de plàtan saludables en un pal

pinyes-cogombre-broquetes

Foto cedida per Life Love Liz.

Només cal que agafeu un pal i afegiu-hi un tros de pinya, una llesca de plàtan i una maduixa per fer un berenar ràpid, fàcil i únic de festa d’oficina. Si voleu, fins i tot podeu banyar-lo amb xocolata. Obteniu la recepta Life Love Liz .

10. Fruit Kabobs

Kabobs de fruites = qualsevol fruita que vulgueu en un pal. Sigues creatiu!

11. Fruita al forn

Foto cedida per Nicole Crane.

El fet d’aparèixer fruita al forn afegeix una mica d’elegància a un berenar que ja és deliciós. També fa que la vostra cuina faci una olor increïble durant hores. Aquesta recepta de Foodie Loves Fitness albercocs al forn amb mel i ametlles vol fer una compareixença a la festa del vostre despatx.

12. Melons vestits de iogurt

La recepta de Valleybrink Road per a Meló de sucre amb iogurt de cilantre de llima agradarà a qualsevol multitud, ja que camina elegantment entre el dolç i el salat.


Veggie Extravaganza

Amb els seus colors vius, els seus sabors diversos i la seva densitat de nutrients al cel, les verdures mereixen un lloc d’honor en totes les reunions del lloc de treball. Aquests a base de verdures festa de vacances d'oficina els aperitius empaqueten el cop de vitamina que els companys de feina necessiten per sentir-se bé i gaudir de les carregades vacances.

13. Flors vegetals

Foto cedida per Fork and Beans.

Les verdures no són molt més boniques que aquestes tresors en forma de flor de Fork and Beans .

14. Barques d’escarola

Els vostres companys de treball oblidaran els crackers que hagueu existit quan establís aquesta alternativa molt més saludable i cruixent. Ompliu les escaroles amb tot el que vulgueu: hummus, olives, cítrics. Això recepta inclou pomes, formatge de cabra, ametlles fumades i nabius.

15. Piles de pinya-cogombre

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

Foto cedida per Hàbits saludables, cor feliç .

Això Hàbits saludables, recepta Happy Heart utilitza una combinació saludable de suc de llima i coriandre per transformar el cogombre i la pinya en un aperitiu de festa d’oficina que els seus companys de feina anhelaran.

berenar de festa d’oficina amb tomàquets marinats

16. Tomàquets marinats

3-aperitius-festa-mossegada-de-cogombre-hummus

Talleu una mica de tomàquet, espolseu-los amb sal i pebre, afegiu-hi un raig d’oli d’oliva i una mica de vinagre balsàmic i voilà: heu creat un aperitiu de festa d’oficina molt saludable i molt fàcil. Punts extra si serveix els tomàquets en un plat elegant.

17. Rodanxes de cogombre + Hummus

aperitius de festa d'oficina edamame

Foto cedida per Julia Jolliff.

lindsay lohan maryilyn monroe

Agafa aquesta recepta de Una cullera de cedre per fer un aperitiu de festa d’oficina que sigui tan fàcil i saludable com els aperitius.

18. Edamame al vapor

aperitius per a festes d'oficina

Moltes empreses fabriquen edamame que podeu cuinar al vapor directament al microones, cosa que significa que podeu produir un aperitiu saludable per a una oficina només amb només prémer un botó.

19. Amanida en un pal

Oblideu-vos de les verdures tradicionals i banyeu-vos! Piqueu les verdures i feu-les lliscar sobre una broqueta per fer amanida en un pal. Fins i tot podeu portar el vostre amaniment d’amanides preferit per submergir-lo.

20. Amanida regular

Podeu posar la vostra amanida en un pal si voleu ser bonica, però tampoc no hi ha res dolent en portar un bol gran de la vostra amanida preferida per compartir amb els companys de feina. El més probable és que gaudeixin de la vostra recepta provada tant com vosaltres.

21. Un plat d’escabetx

meravellós-festucs

Aquesta opció senzilla només sembla elegant. Aneu a la vostra botiga de queviures local per obtenir uns pots dels adobats més sofisticats que podeu trobar. Col·loqueu-los en un plat per fer un berenar únic de festa d’oficina amb un cruixent saborós.


Agafa i vés bondat

De vegades, no teniu temps per preparar aperitius per a festes. Això no vol dir que hagueu de presentar-vos al vostre shindig amb les mans buides. Si teniu problemes de temps greus, agafeu algun d'aquests aperitius de festa a l'oficina. Tots són sans, deliciosos i tan ràpids i senzills com els aperitius.

22. Pistacs meravellosos

rawxies-chocolate-chip-cookie-dough-bars

Els festucs estan plens de nutrients i les seves closques exclusives fan sentir que obriu un regal cada cop que en mengeu un. Encara millor: una mica fa un llarg camí.

23. Barres de massa de galetes amb xocolata Rawxies

pastes de coliflor

xena princesa guerrera gabrielle

Aquests bars sorprenents deixeu-vos menjar massa de galetes amb xocolata tot sent amable amb la vostra salut. A tothom de la vostra festa d’oficina els encantaran.

24. Puffs de coliflor del vegà Rob

hawaiian-snacks-luau-bbq-chips

Agafa una bossa de aquestes bufades per a un berenar a base de plantes amb un cruixent satisfactori que només podria interrompre algunes converses. Són certificats vegans, no transgènics i lliures de greixos trans desagradables. Ningú a la vostra festa d’oficina buscarà la pasta de formatge.

25. Xips de barbacoa Luau Snacks hawaians

pirates_booty_white_cheddar_aged

La vostra festa d'oficina no ha de tenir temes luau per a aquests xips per sobre de la mitjana ser un èxit.

26. Pirate’s Booty

aperitiu de festa d'oficina entrepà de te

Els vostres companys de feina lluitaran per aquests aperitius al forn lleugers com si fossin or enterrat. Quantes altres aperitius envasats no us pot prometre colors, sabors o conservants artificials?


Aperitius fàcils (es requereix un muntatge)

Podeu muntar qualsevol d'aquests aperitius saludables i agradables per a la festa a l'oficina en un instant ... perquè pugueu entrar a la cuina i sortir de nou sense perdre el temps de la festa.

27. Entrepans de te

increïble-vegà-7-capa-mexicà-dip-vegà

No, els entrepans de te no són només per a dones grans amb guants blancs. Per fer-los, només cal que ajunteu alguns dels vostres sandvitxos saludables preferits i talleu-los en quatre adorables trossos. Aquests 50 receptes us faran començar.

28. Dips saludables de set capes

img_26461

Imatge cedida per Minimalist Baker.

Les immersions en capes produeixen sabors increïbles i normalment no requereixen cuinar. Això Vegan 7 Layer Dip de Minimalist Baker inclou capes de bondat saludable que podeu ajuntar ràpidament.

O proveu-ho bany grec en capes amb olives i hummus per barrejar coses amb sabors mediterranis.

29. Xips i immersió més saludables

best-trail-mix-1

Foto cedida per Rachel Pattison.

Amb un bany amb iogurt i xips de patata dolça densos en nutrients, Little Chef, Big Appetite’s berenar de festa d’oficina serveix companys de feina sans i feliços.

lofi hip hop study

30. Trail Mix

caviar-vaquer-amb-patates fregides-1

Foto cedida per SunRype.

Penseu en la barreja de rastre com una amanida de nous. És fàcil de fer i, sense importar el que llanceu, sembla que sempre surt amb una planificació acurada. Prova aquest deliciós recepta de barreja de rutes de SunRype i assegureu-vos d'afegir les seves tires Fruit to Go per portar aquest senzill aperitiu de festa d'oficina al següent nivell.

31. Amanida de cigrons en una llesca de verdures

Feu això recepta per a amanida de cigrons i untar-la a rodanxes de la seva verdura favorita per crear un bon menjar amb els dits que formi el cub de formatge mitjà a l'esquena.

32. Cowboy Caviar

aperitius de festa d'oficina cigrons escalivats

Imatge cortesia de Cookie i Kate.

Embalat amb mongetes, pebrots i tomàquets, això recepta sana de caviar de vaquer serveix un aperitiu de festa per omplir.

zona crepuscular agnes moorehead

33. Mini torrades d'alvocat

Converteix el teu aperitiu preferit en un regal saludable per a la festa d’oficina. Només heu de preparar unes llesques del vostre torrades preferides d'alvocat i talla cada llesca de quatre maneres. Penseu en aquest aperitiu com una versió més sana i elegant d’un canapé de galetes dels anys 50.

34. Un plat d’aperitiu saludable

Antipasto significa simplement 'abans del menjar'. Les olives, les verdures marinades i el peix es veuen elegants en un plat, encara que només passeu un minut en el muntatge. Opteu per peix o carn magra a més de verdures per mantenir aquest aperitiu de festa d’oficina súper saludable. Whole Foods té un gran guia per fer un plat inoblidable.


Cuina mínima, grans recompenses

Tots els aperitius de la festa d’oficina d’aquesta secció requereixen una mica de temps de forn, però són molt més fàcils que aquell pastís de Nadal de múltiples capes que semblava tan bonic a Pinterest. (També són molt més sans!)

35. Cigrons rostits

coliflor baixa en sodi

Amb només un poc torrat , els cigrons es cruixen com a màgia. Seguiu tradicionals amb sal i pebre, endolceu les coses amb canyella o afegiu una mica d’espècies amb un raig de salsa picant.

36. Crostons

Ningú sabrà el fàcil que és fer aquest elegant berenar de festa d’oficina mirant-lo. Tot el que heu de fer és tallar una baguette, raspallar-la amb oli d’oliva, torrar-la i, a continuació, completar-la amb alguna cosa sana i deliciosa, com ara tapenade o pesto i rave .

37. Rodons de moniato

Per fer una versió encara més sana del crostini, talleu-ne un moniato i rostiu-los fins que siguin prou nets i ferms per resistir les cobertures saludables que vulgueu afegir.

38. Coliflor rostida

galetes de mantega de cacauet

No és estrany que la coliflor sigui un vegetal tan de moda - és saludable i econòmic ... i adquireix sabors com un somni. Muntar-ne alguns Coliflor de crispetes de blat de moro de Foodie Fiasco per donar als vostres companys de feina un tastet saborós i saludable.


Indulgències de dents dolces

Una cosa una mica dolça com girs de canyella no ha de ser ni una mica insalubre. Deixeu de temer la secció de postres de la taula del bufet: aquests aperitius de festa d’oficina tenen un millor sabor que els dolços i no afecten la vostra salut. Fets a partir d’aliments sencers, cadascuna d’aquestes receptes satisfà qualsevol llaminadura.

39. Els 'tres plaers'

Científic en nutrició Walter Willett és un repte per als amants de les postres a tot arreu per intercanviar gegants densos en calories fets de greixos i sucres poc saludables per unes postres beneficioses de fruits secs, fruita i xocolata negra. Cerqueu # 3ForDessert per obtenir idees per a aperitius dolços de festa d’oficina que impressionin als vostres companys de feina.

40. Congelador saludable Fudge

Fudge congelador de mantega d’ametlla cremosa de Detoxinista desafiarà tot el que creies que sabies sobre el fudge.

41. Pudín 2.0

Això budín de chia de xocolata traurà el nen en qualsevol company de feina mentre emboliqui un cop de puny superaliment. La paraula 'chia' es va originar a partir d'una paraula maia per a la força. Quantes altres postres us donen força?

42. Galetes sense coure

text de menta

Foto cedida per Hillary Parker.

Nutrition Nut on the Run és saludable, galetes sense coure satisfer la necessitat de sucre tan eficaçment com la versió carregada de mantega, que també necessita cinc bols de mescla i un temps de cocció seriós per preparar-la.

43. Mossegades de menta

donut_holes

Foto cedida per Carrie Forrest.

desvergonyit temporada 10 episodi 1

Els grans de fajol i les ametlles donen Carrie On Living’s dolç refrescant un perfil nutritiu que no pot rivalitzar amb la simple galeta.

44. Forats de rosquilla

xocolata-negra-escorça-15

Foto cedida per Sophie Jaffe.

Sí, ho heu llegit correctament. Si us pregunteu com els forats de rosquilla podrien arribar a una llista d’aperitius saludables per a festes d’oficina, consulteu Philosophie’s recepta d’una versió crua elaborat amb nous de brasil i oli de coco.

45. Escorça de vacances saludables

Foto cedida per The Healthy Foodie.

Elimineu aquesta llauna d’escorça de menta plena d’olis parcialment hidrogenats. Trieu Healthy Foodie’s recepta de xocolata negra farcit de fruits secs i baies.

Conclusió

No us heu de comprometre amb la salut (ni esclavitzar-vos a la cuina durant hores) per preparar aperitius de festa a l’oficina a tots els encantarà.

Tens algun aperitiu de festa saludable preferit? Comparteix les teves receptes i idees a continuació per ajudar a mantenir saludables les festes d’oficina.