Més de 20 aperitius sense sucre que satisfan qualsevol dent dolç

aperitius sense sucre

Els deliciosos aperitius sense sucre ofereixen a tothom que tingui una llaminera el poder de fer l’impossible: menja menys sucre sense deixar de satisfer els desitjos molestos.



Considereu aquesta llista com un recurs per a qualsevol persona que ...

A) Vol trobar opcions més intel·ligents per substituir una mica de sucre en els seus dolços

O bé



B) Ha d’allunyar-se del sucre per a la seva salut

Tingueu en compte que quan diem que no conté sucre en aquesta publicació, parlem d’aperitius que no tenen sucre de taula ni sucre de canya tradicional, els cristalls blancs dels dolços processats. Molts d'aquests aperitius contenen altres tipus de sucre a partir d'alcohols de sucre, fruites naturals i molt més.

Snacks sense sucre i la vostra salut

El sucre té un gust deliciós i també és nostàlgic! La majoria es recorda de tenir llaminadures plenes de sucre els dies festius, aniversaris i ocasions especials.



Els aperitius sense sucre us ajuden a evitar menjar massa sucre

Malauradament, gaudir de dolços cada dia o amb cada menjar pot contribuir a alguns problemes de salut:

Com menjar menys sucre

És possible que el sucre no sigui saludable per a vosaltres en excés, però a algunes persones els resulta tan deliciós que les conseqüències no semblen importar. La bona notícia és que molta gent lluita per controlar el consum de sucre ... cosa que significa que hi ha molts consells d’experts per reduir la quantitat de sucre que mengeu.

Llegiu les etiquetes per trobar aperitius sense sucre

El American Heart Association recomana:

  • Endolciu les vostres delícies, esmorzars i es de forn amb fruita en lloc de sucre
  • Utilitzar espècies i extractes aromàtics per afegir interès, en lloc de sucre, als aliments
  • Afegiu només algunes de les receptes de sucre recomanades
  • Comprovació diligent de les etiquetes de 'sucres afegits'

També podeu orientar-vos a zones del vostre estil de vida que creieu que no tenen res a veure amb la vostra dieta. Dormir molt pot ajudar-vos a controlar la ingesta de sucre, com ara els estudis suggereixen una falta de son pot estimular els desitjos d’aliments rics.

Si teniu dubtes, podeu descarregar alguna decisió si seguiu Les pautes dietètiques recomanades pel govern dels Estats Units.

Consell! Penseu en altres àmbits de la vostra vida en els quals exerceu moderació i control. Utilitzem els diners com a exemple. A la majoria de la gent és fàcil no gastar diners que no tenen. Simplement no hi és.

Canalitzeu aquesta disciplina pressupostant la vostra ingesta de sucre. Fins i tot es pot fer tangible amb una moneda falsa.

  • Establiu el vostre 'pressupost de sucre'. (La majoria recomanen els experts 6 culleradetes al dia per a dones i 9 culleradetes per dia per a homes.)
  • Conegueu les vostres conversions. La majoria de les etiquetes dels aliments contenen el sucre en grams. Una culleradeta equival a uns 4 grams de sucre. Per tant, el vostre pressupost pràctic de sucre és d’uns 24 grams al dia per a les dones i de 36 grams al dia per als homes.)
  • Fer moneda de sucre. Tallar monedes o bitllets de paper i etiquetar-los en culleradetes o grams.
  • Mentre mengeu, poseu part de la vostra moneda en un pot o simplement llenceu-la.
  • Quan us quedeu sense moneda de sucre, heu acabat de menjar sucre durant el dia.

Manifest del Snacker Free Sugar

Si us encanten els mantres, un mantra sense sucre us pot ajudar a concentrar els vostres esforços de reducció de sucre. Intenta adaptar-se un d'aquests o un dels vostres favorits existents.

Per exemple:

nit de jocs virtuals amb amics

'Què puc fer que afegeixi a la meva vida en lloc d'afegir-hi els meus propers 30 segons?'

Digueu que no al sucre amb aperitius sense sucre

Quan els desitjos de sucre surten i realment voleu alguna cosa dolça, els experts coincideixen la fruita és la vostra millor opció . Proveu dàtils, panses, figues, baies, peres i qualsevol altra fruita deliciosa. Els purés a base de fruites, les melmelades i salses, com la salsa de poma, sense sucres afegits, també poden aportar una gran recompensa dolça a les vostres delícies.

* Aquesta col·lecció d’aperitius s’ha dissenyat per permetre als lectors triar els millors aperitius per als seus propis objectius i estils de vida. Cap de la informació no va ser proporcionada ni revisada pels professionals de la salut i no hauria de substituir consultes i consells mèdics. Dcbeacon-Work-From-Home-Box

Pica-pica i aperitius sense sucre

Quan realment necessiteu alguna cosa dolça i no tingueu temps de muntar alguna cosa, els aperitius per agafar i anar estalvien el dia.

prendre aperitius sense sucre

1. Rowdy Bar Mantega de gira-sol N Barres energètiques de baies

  • Contingut natural de sucre: 9 grams
  • Nota de tast: Rica, però àcida, amb la quantitat perfecta de dolçor
  • Substitueix: Tasses de mantega de cacauet

Les baies i la mantega de gira-sol proporcionen la riquesa i la dolçor que desitgeu en unes postres. A més, obtindreu nutrients juntament amb aquesta barra, mentre que altres postres poden proporcionar només buit.

2. Barra de fruites de cirera OneBar

  • Contingut natural de sucre: 14 grams
  • Nota de tast: Afruitat i dolç amb un toc d’arrel de xicoira
  • Substitueix: Pastissos i pastissos de fruites

Aquesta barra té un gust tan bo com el pastís de cireres, però té una fracció del sucre. Agafeu-ne un per reforçar la vostra força de voluntat contra la temptació ensucrada.

3. Conegueu els aliments Xocolata amb millors cookies

  • Contingut natural de sucre: 19 grams de sucre d’al·lulosa
  • Nota de tast: Sabor dolç casolà saludable
  • Substitueix: Altres galetes de xocolata

Aquesta galeta inclou al·lulosa en lloc del sucre tradicional per reduir els carbohidrats nets de la vostra galeta. Als clients els encanta el resultat. Un fins i tot diu el revisor aquestes galetes són la seva 'opció favorita sense sucre que [han] provat'.

4. Gemini TigerNuts orgànics

  • Contingut natural de sucre: 9 grams
  • Nota de tast: Lleugerament dolç amb un toc de nou
  • Substitueix: Fruits secs coberts de xocolata

La natura ens va oferir un regal decadent en forma de fruits secs. Els fruits secs tenen greixos satisfactoris que aturen les ganes i ens ajuden a allunyar-nos del sucre. Aquestes xufes (també conegudes com nookon o xufla) tenen un ric sabor que no decebrà.

cereals de xocolata sense sucre

5. Xocolata negra Catalina Crunch

  • Contingut natural de sucre: 0 grams
  • Nota de tast: Profund, ric i xocolatat
  • Substitueix: Bombons negres

Els cereals de xocolata sense el preu ensucrat poden semblar massa bons per ser cert, però aquesta delícia cruixent us farà creure.

6. Suntella: Unt de xocolata sense sucre

  • Contingut natural de sucre: 0 grams
  • Nota de tast: Suau i avellana
  • Substitueix: Glacejat de xocolata

Els sabors de xocolata i avellana es barregen en una pasta que té un bon sabor a plàtans i altres fruites fresques.

7. Coco-Roons de Sejoyia Lemon-Pie

  • Contingut natural de sucre: 15 grams
  • Nota de tast: Lleuger i llimonós amb una rica punta de coco
  • Substitueix: Barres de llimona

La riquesa de coco i anacards fan d’aquestes postres millor per a vosaltres una festa satisfactòria per als sentits.

8. Barres de cúrcuma, taronja i brasil Adonis

  • Contingut natural de sucre: 2 grams
  • Nota de tast: Picant, acre i nou
  • Substitueix: Barres de caramels

Una rica cúrcuma de taronja i picant mantindrà les papil·les gustatives tan ocupades que ni tan sols tindran temps per exigir sucre.

9. Mix de fruites i fruits secs Wildway Trufa de xocolata salada

  • Contingut natural de sucre: 11 grams
  • Nota de tast: La tòfona decadent combina frescor i afruitat
  • Substitueix: Tòfones de caramel

Quan els sabors de la tòfona de xocolata es combinen amb fruits secs i fruits secs per a vosaltres, no us heu de sentir culpables de res.

jocs de trencaclosques per a reunions

10. Go Chip Chunk Chunk Chips Chips

  • Contingut natural de sucre: 7 grams
  • Nota de tast: Dolç i cremós però terrós i nutritiu
  • Substitueix: Barres de coco de 7 capes

El matrimoni de coco i xocolata crea una rica combinació que satisfà fins i tot els més exigents.

11. Galeta d’almoneta sense sucre Voortman

  • Contingut natural de sucre: 0 grams
  • Nota de tast: Pur, senzill i dolç
  • Substitueix: Pa de pessic

Les ametlles reals donen a aquestes galetes sense sucre el tipus de sabor que desitgen els coneixedors de les postres.

12. Elan Snacks Granola de fruits secs sense sucre

  • Contingut natural de sucre: 0 grams
  • Nota de tast: Cruixent, net i prou dolç
  • Substitueix: Caramels de tortuga

La granola sense sucre us proporciona una mica de dolçor i aporta molts nutrients. Així obtindràs una puntada de plaer mentre fas bé el teu cos.

13. Pastissos Nush de plàtan

  • Contingut natural de sucre: 1 gram
  • Nota de tast: Pa de plàtan alleugerit
  • Substitueix: Pans dolços i pastissos

Els pans dolços, magdalenes, pastissos i pastissos poc saludables no ofereixen cap temptació quan tingueu a mà un d’aquests pastissos lleugers.

Entrepans sense sucre preparats a casa

Feu aperitius sense sucre a casa

jocs de trencaclosques per a reunions de treball

Apreneu a fer aperitius sense sucre a casa per potenciar totes les vostres millors intencions dietètiques. També podeu alterar la vostra idea del que constitueix un postre. (Consell: no mesura tasses plenes de mantega i sucre blanc!)

14. Pastís de tassa de xocolata Keto de Green i Keto

  • Endolcit per: Eritritol
  • Substitueix: Pastissos de tassa densos de sucre

Un pastís de keto que podeu fer en una tassa? No dic més!

15. Muffins de carbassó triple amb xocolata baixos en carbohidrats de Real Balanced

  • Endolcit per: Monkfruit
  • Substitueix: donuts

El carbassó augmenta el contingut de nutrients d’aquests deliciosos magdalenes.

16. Ricotta + Figues a rodanxes + Avellanes torrades

  • Endolcit per: Figues
  • Substitueix: Copes de gelat

Llenceu tots aquests articles al vostre bol artesà favorit per obtenir una mica de satisfacció que us deixi revitalitzar.

17. Recepta de barres de granola Keto sense carbohidrats sense sucre

  • Endolcit per: Monkfruit
  • Substitueix: Barres de caramels

Feu un gran lot de barres de granola per assegurar-vos que sempre obtindreu el millor del millor.

18. Galetes endolcides de Yacon a partir d’un cop de compassió

  • Endolcit per: Yacon
  • Substitueix: Galetes de sucre

Les arrels dolces i dolces de la planta de yacon donen a aquestes galetes un sabor inoblidable.

Berenar sense sucre

19. Reques + Gerds

  • Endolcit per: Gerds
  • Substitueix: Parfaits farcits de sucre

El formatge cottage cremós i els gerds dolços ofereixen un gust a les papil·les gustatives alhora que proporcionen proteïnes, vitamina C, vitamina K i molt més.

20. Anacard Cardamom Date Balls de Simply Taylor

  • Endolcit per: Dates
  • Substitueix: Tòfones

Barregeu un munt d’ingredients saludables per formar una “pasta” que es formi en boles perfectament dolces que us ofereixen energia i felicitat.

21. Galetes de plàtan amb mantega d'ametlles de Living Well Kitchen

  • Endolcit per: Plàtan
  • Substitueix: Galetes riques amb mantega de cacauet

La mantega d’ametlles i els plàtans formen una bonica combinació en forma de galeta.

Elaboració de galetes sense sucre

22. Galetes de dos ingredients de Pure Ella

  • Endolcit per: Plàtan
  • Substitueix: Snickerdoodles

Els plàtans i la civada són una galeta que podeu menjar a qualsevol hora del dia.

23. Mini pastissos crus de baies de Mascarpone de la cuina texana Erin

  • Endolcit per: Dates i xarop d’auró
  • Substitueix: Pastís de maduixes

Prou elegants per a la companyia, aquests bonics pastissos de baies obtenen la seva dolçor de fruita fresca i xarop d’auró.

24. Galetes de pecana de canyella sense flors de My Whole Food Life

  • Endolcit per: Dates
  • Substitueix: Pastís de Pecan

La canyella, les pacanes i els dàtils fan màgia quan es barregen i es couen breument. (La vostra casa farà una olor increïble!)

25. Galetes de coco de plàtan amb dos ingredients de Fresh Planet Flavor

  • Endolcit per: Plàtan
  • Substitueix: Rics macarrons

Aquí teniu una opció de galetes endolcides per plàtan per als amants del coco. Aquestes galetes tenen un gust increïble i us proporcionen un 12% del valor diari recomanat d’omplir fibra.